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　　最新长寿医学研究表明，健康生活方式能显著延长寿命，但活过100岁或更长，可能需要“好基因”。换句话讲，即使✅有健康好习惯，也未必保证长寿，个人遗传因素在众多已知百岁长寿老人中，已被证明至关重要。关注详情。

　　上世纪20-30年代出生还健在的老人，他们自己也没想过至㊣今还活着？上世纪中期出生的人现在担心老了怎么办？上世纪末和本世纪出生的人已经开始思考如何才能长寿□□□、活过100岁？甚至150岁！长寿时代已经到㊣来了CRM（客户关系管理）！

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　　研究那些百岁老人的生活习惯，有时候与经典健康建议相悖，如饮食□□□、运动□□□□、饮酒和吸㊣烟等。然而，研究发✅现忽视这些良好健康建议，对大多数人而言，是不利且会缩㊣短寿命。那么，长寿的人究竟有多少归因于生活方式，又有多少是运气或㊣先天“好基因”？

　　研㊣究发现，健康生活方式确实延长寿命。一项针对27万多名的研究发现，遵循八项健康习惯(健康饮食□□□、规律锻炼□□□、良好睡眠□□□、压力管理□□□、稳固人际关系CRM（客户关系管㊣理）□□□、不吸烟□□□、不滥㊣用药物□□□□、不酗酒)可以延长健康寿命24年。

　　如果他㊣们坚持这些好习惯，有望活到87岁，比人均寿命长近10年。但专家认为，即使完美做到这一切，也未必保证活到100岁。

　　长✅寿医学专家认为，年龄越大，遗传因素越㊣重要。我们能活多久，25%取决于基因，75%取决于环境和生活方式。随着年龄接近100岁，这些比例开㊣始逆✅转。许多长寿老人的生活习惯并不比普通人更健康，但他们却长寿，而且罹患㊣心脏病□□□□、癌症和痴呆症的几㊣率更低。

　　长寿家✅族研究还发现，这些家庭成员中有吸烟者或久坐不动的人，但具有特殊的基因，如APOE2基因变异可降低阿尔茨海默病风㊣险。FOXO3基因与细胞健康有关，能够预防衰老相关的疾病。

　　另一项研究显示，拥有健康生活方式的人，无论是百岁老人的后代或对照组，心血管疾病患病率均较低。如果有不良生活方式，百岁老人的后代患病率仍然低(强大的基因作用)。

　　长寿专家认为，长寿基因很罕见，人群中只有不到1%的人拥有长寿基因组合，就像中㊣彩票难以预测。当然，即使父母都活到了100岁，你还是㊣要保持良好的健康行为，因为健康生活方式对绝大多数人而言，仍是至关重要的。

　　Chi长寿诊所包括一支医疗专家团队，帮助客户完全个性化健康长寿旅程，以促进活力和延长寿命。使用针对减缓衰老的尖端诊断技术和多学科干预措施，达到优化健康寿命目标——健康生命年。

　　Chi长寿诊所服务流程包括多维度生物□□、临床㊣和数字化评估分析，旨在建立个人独特的健康档㊣案，并突出生物衰老的确切特征。此外，还对睡眠□□□、饮食□□□□、压力水平和锻炼㊣方案等㊣日常生活习惯进行全面评估。利用AI算法辅助提供个性化的干预计划，包括健康长寿✅策略□□□□、循证疗法□□□□、营养补充剂以及生活方式调整等。

　　Chi长寿诊所专家团队包括医生□□□、营养师□□、心理学家和健康㊣教练等。完整的“Chi健康长寿”计划大约需要10个月。最大限度提高工作效㊣果医学健康，降低成本，并根据个人需求设定不同㊣的健康长寿目标。